“Cứ vui đi vì cuộc đời cho phép”, “Tết mà”,…Đó là những lý do để người ta cho phép bản thân mình dễ dãi trong ăn uống và vui chơi trong mấy ngày lễ Tết. Tuy chỉ là một vài ngày nhưng ít nhiều chúng góp phần làm ảnh hưởng đến sức khỏe ngày Tết của bạn. Người sức khỏe yếu thì khiến cơ thể yếu hơn. Người chưa bệnh thì có thể tích tụ đến một ngày nào đó cũng sẽ bùng phát.

7 thói quen đe dọa sức khỏe ngày Tết

PGS.TS.Nguyễn Duy Thịnh, Khoa Công nghệ thực phẩm, Đại học Bách Khoa Hà Nội cảnh báo những thói quen có thể hủy hoại sức khỏe ngày Tết của bạn và cả gia đình.

1. Tích trữ thực phẩm lâu ngày đe dọa sức khỏe ngày Tết

Trong ngày Tết, hầu hết các gia đình có thói quen tích trữ thực phẩm để dùng cho nhiều ngày. Những chiếc tủ lạnh đầy ấp chả giò, thịt, hải sản,…có thể được bắt hặp ở hầu hết các gia đình. Việc tích trữ thực phẩm lâu ngày sẽ khiến chúng bị giảm chất lượng, thậm chí hỏng mốc. Khi ăn vào cơ thể dễ bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

Tủ lạnh đầy ắp thực phẩm dự trữ là hình ảnh thường thấy của các gia đình ngày Tết

Do đó, người dân nên thay đổi thói quen này để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe ngày Tết, không nên tích trữ quá nhiều thực phẩm. Hiện nay, sau ngày mùng Một, Hai, nhiều cửa hàng, siêu thị, chợ đã mở cửa bán các sản phẩm tươi sống như thịt, cá, rau, củ quả… đáp ứng đủ nhu cầu cho người tiêu dùng.Vậy nên, mọi người không cần phải tích trữ quá nhiều thực phẩm như trước đây.

2. Bỏ bữa, ăn quá nhiều bữa ăn uống không đúng giờ

Vì mải đi chúc Tết, vui chơi, gặp gỡ bạn bè người thân nên rất nhiều người ăn uống không đúng giờ. Thêm việc sử dụng bánh kẹo, những thức ăn khó tiêu thường xuyên khiến cơ thể không có cảm giác đói, thế là bỏ bữa. Thói quen này có nguy cơ dẫn tới tụt huyết áp, thiếu máu, đe dọa những cuộc vui và sức khỏe ngày Tết của bạn. Hoặc cũng có nhiều người lại ăn quá nhiều bữa trong ngày Tết dẫn tới tăng cân, hệ tiêu hóa bị quá tải gây đầy bụng, khó tiêu,…

3. Ăn nhiều đồ ngọt

Bánh, mứt, kẹo ngày Tết nhà nào cũng có, cuộc gặp gỡ nào cũng thấy. Mọi người vừa rôm rả trò chuyện, vừa tiện tay cho chúng vào miệng  tưởng chỉ cho vui miệng nhưng nào ngờ đó là mối đe dọa với sức khỏe. Nguy cơ mắc tiểu đường quá rõ ràng. Còn với người đã bị thì có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

4. Ít uống nước

Những ngày se lạnh đầu năm vừa không có cảm giác khát nước. Thêm việc tiêu thụ thụ rượu bia, nước ngọt... quá nhiều khiến bạn không muốn uống nước hoặc quên uống nước. Tuy nhiên, theo Hiệp hội dinh dưỡng Anh, mỗi ngày cơ thể cần ít nhất 2 lít nước để giữ ẩm. Không uống đủ nước sẽ khiến cơ thể bị mất nước, mệt mỏi, và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe ngày Tết.

5. Uống nhiều rượu, bia, nước ngọt

Ngày Tết, người Việt gặp nhau là có chén rượu mừng xuân. Đây không chỉ là căn nguyên của hàng loạt các tai nạn thương tích, tai nạn giao thông. Đó còn là lý do cho các ca ngộ độc rượu gia tăng ngày Tết. Chưa kể việc sử dụng nhiều rượu bia sẽ gây độc cho gan, khiến gan làm việc quá tải, lâu dần làm suy giảm chức năng gan.

6. Ăn nhiều thịt, đạm và chất béo

Những món ăn béo và nhiều đạm như thế này là nguy cơ gây tăng cân, tiểu đường,...

Bánh chưng, bánh tét, thịt chả, lạp xưởng,…là những món thường thấy trong các mâm cỗ ngày Tết. Những món ăn này là nguyên nhân gây tăng cân, tiểu đường, gan nhiễm mỡ và nhiều nguy cơ khác cho sức khỏe ngày Tết của bạn.

7. Ít ăn rau quả

Rau xanh, hoa quả, trái cây giàu chất xơ và các vitamin rất tốt cho sức khỏe. Việc nạp quá ít nhóm thực phẩm này sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng. Từ đó làm suy giảm hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.

8. Bỏ bữa sáng

Bữa sáng luôn là bữa ăn rất quan trọng cho cơ thể. Nhưng vì những ngày lễ Tết, vui chơi thâu đêm, không phải làm việc khiến nhiều người ngủ dậy muộn, bỏ qua bỏ ăn sáng. Thói quen này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe ngày Tết của bạn. Nguy  cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm khả năng tập trung và nhận thức rất cao.

Bữa ăn sáng rất quan trọng, thiếu nó sẽ tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh

Trên đây là những thói quen làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe ngày Tết của bạn và cả gia đình. Để có được một cơ thể khỏe mạnh nhất,những ngày đầu năm vui trọn vẹn nhất  mọi người hãy cố gắng kiểm soát, điều chỉnh một thói quen tốt, ít ảnh hưởng sức khỏe nhất nhé!

Chúc bạn một năm mới vui, khỏe và an lành!