Uống nước ấm hàng ngày có nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là khi đang bước vào mùa mưa và mùa Đông sắp tới. Vậy chúng ta hãy tìm hiểu qua 10 lợi ích của nước ấm nhé.

Vai trò của nước đối với cơ thể

Như chúng ta đã biết, 70% cơ thể của chúng ta là nước và 75% thành phần của trái đất cũng là nước. Điều này cho thấy nước là thành phần quan trọng không những cho cơ thể mà cho toàn bộ cuộc sống.

Hãy quan sát một cây xanh quanh nhà, nếu bạn để nó 3 – 5 ngày không có nước thì nó sẽ không còn tươi xanh và dẫn đến chết. Và điều xảy ra cũng tương tự với cơ thể người. Nhưng tệ hơn nữa cơ thể chúng ta chỉ cần một ngày không có nước thì các cơ quan đã bắt đầu có vấn đề.

Hầu hết mọi người đều nhận thức được lợi ích của việc uống nước, đó là lý do tại sao nước trở thành một phần quan trọng trong mỗi bữa ăn và thức uống hàng ngày. Trong đó, nước nóng được quan tâm nhiều về mặt lợi ích đối với con người.

Và nước ấm là loại nước có nhiệt độ cao hơn bình thường và không qua nóng để có thể làm hại cơ thể người. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của nó.

Uống nước ấm giúp tiêu hóa tốt hơn

Theo y học cổ truyền, việc uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích tiêu hóa tốt hơn. Nếu bạn uống nước lạnh kèm thức ăn nguội thì cơ thể phải dùng nhiều năng lượng hơn để làm ấp thức ăn nên sẽ dẫn đến những tác hại xấu cho hệ tiêu hóa.

Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa lượng thức ăn dung nạp. Vì thế, buổi sáng hãy dùng một ly trà nóng hoặc hay một tách cà phê nóng hổi sẽ giúp mình tốt hơn đấy.

Uống nước ấm thường xuyên – bí quyết để giải độc cơ thể

Một trong những lợi ích sức khỏe của việc uống nước ấm là giải độc thanh lọc cơ thể. Nước giúp góp phần loại bỏ tất cả các chất thải trong cơ thể.

Cùng với nước ấm, nếu bạn thêm một chút chanh tươi và một ít mật ong vào sẽ kích thích tiêu hóa và thải độc tuyệt vời đấy.

Lưu thông máu được cải thiện nếu uống nước ấm

Như đã đề cập, một trong những lợi ích của việc uống nước ấm là giải độc, có thể cải thiện hơn nữa quá trình lưu thông máu. Uống nước ấm giúp loại bỏ các chất béo tích tụ và các chất tích tụ khác trong hệ tuần hoàn.

Tìm hiểu về sản phẩm giúp hoạt huyết dưỡng não tại đây

Uống nước ấm cũng làm chậm quá trình lão hóa

Quá trình lão hóa là điều mà ai cũng sợ, nhất là với chị em phụ nữ.

Làm chậm quá trình lão hóa là một trong những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước ấm. Nước ấm thải các chất độc, các gốc tự do ra khỏi cơ thể, là những thủ phạm có thể gây lão hóa sớm. Nước ấm cũng có thể tăng cường quá trình sửa chữa các khiếm khuyết tế bào da và tăng độ đàn hồi của da.

Rồi uống nước ấm cũng ngăn chặn táo bón

Một nguyên nhân chính gây táo bón là do uống không đủ nước hoặc cơ thể bị mất nước. Do đó, cần tiêu thụ lượng nước đủ trong ngày, tối thiểu 6-8 ly mỗi ngày cho người lớn.

Nước ấm có thể kích thích tăng nhu động ruột giúp di chuyển thức ăn đã tiêu hóa nhanh hơn trong lòng ruột, tránh ứ trệ gây táo bón. Hơn nữa, nước ấm giúp điều hòa nhu động ruột tốt hơn nhiều so với nước lạnh.

Uống nước ấm có thể hỗ trợ giảm cân

Giảm cân thì ai cũng muốn và thường tìm kiếm các phương pháp khác nhau. Nhưng một cách đơn giản là uống nước ấm cũng giúp giảm cân. Tại sao vậy?

Uống nước ấm làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và điều chỉnh acid trong dạ dày. Nước ấm giữ cho cơ thể đủ nước, hỗ trợ tiêu hóa, thải độc tố và ngăn chặn việc ăn vặt không cần thiết.

Ngoài ra, nước ấm ngăn ngừa thừa acid, đầy hơi và ợ chua. Để tối đa hóa những lợi ích giảm cân của việc uống nước nóng, kết hợp nước chanh với nước nóng có thể là lý tưởng để giảm cân. Nước ấm cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa béo phì ở những người bị bệnh đái tháo đường.

Uống nước ấm giúp da khỏe mạnh

Dưỡng da là một trong những lợi ích của việc uống nước ấm. Nước ấm có thể giúp giải quyết các tình trạng về da như mụn và nổi mụn, thông qua điều chỉnh hệ thống tiêu hóa của cơ thể và thải tất cả các độc tố, nguyên nhân chính gây ra các bệnh về da.

Rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước ấm giúp da mặt không còn vi khuẩn và thông thoáng lỗ chân lông. Ngoài ra, nước ấm hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm nhẹ cho da.

Xem thêm sản phẩm Viên tố nữ giúp đẹp da

Nước ấm giúp tóc khỏe hơn

Bằng cách kích hoạt và cung cấp năng lượng cho các đầu dây thần kinh và vi tuần hoàn của chân tóc, nước ấm có thể làm cho tóc bạn mềm mại và bóng mượt. \

Kích hoạt chân tóc cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hơn nữa, nước ấm làm ẩm da đầu và có thể góp phần ngăn ngừa gàu.

Hỗ trợ điều trị ho

Nếu bạn bị ho thì có thể uống một cốc nước ấm trộn thêm chút mật ong sẽ giúp giữ ấm cổ họng và long đàm.

Hỗn hợp nước ấm với mật ong cũng giúp giảm các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác. Hỗn hợp nước ấm với muối cũng có thể được sử dụng để súc họng miệng nhằm giảm đau, giảm ngứa cổ họng.

Nước ấm cũng giảm đau cơ khớp

Để giảm bớt cơn đau và sự khó chịu do viêm khớp gây ra, bạn nên xem xét tắm nước ấm bằng ngâm mình hồ bơi hoặc chườm túi hoặc chai nước nóng. Nước ấm giúp thư giãn và làm dịu các cơn đau khớp, chuột rút và co thắt cơ. Nước ấm cũng làm dịu các dây thần kinh và cơ bắp sau khi tập thể dục và cải thiện lưu thông máu của toàn bộ cơ thể.

Xem thêm các sản phẩm về viêm khớp

Trên đây là 10 điều lợi ích tuyệt vời của nước ấm mang lại cho cơ thể của chúng ta. Nó thật là một cách hữu hiệu mà đơn giản giúp cho cơ thể chống lại những vượt qua những rắc rối về sức khỏe.